GRS CORPOREL

ce court est un complément et un perfectionnement pour la GRS classique.

nous travaillerons sur le placement du corps (les demi-pointes,les jambes bien tendues,le dos droit,les ouverture de jambes,le placement des bras)pour éffectuer les difficultées corporel a éxécuter dans les enchainements,

 Les pivots il s'agit de tourner sur une jambe,sur demi-pointe et surtout faire 1 tour minimum.avec la jambes d'appui bien tendu ou plié selon la forme du pivot (en retié,sur le coté,attitude,flechi-tendu etc...)

 Les équilibres ils peuvent être effectués debout(maintien sur 1 jambe et demi-pointe) ou au sol maintien sur un genou ou accroupi.un équilibre doit être maintenu au moins 3 secondes surtout bien placé au niveau des jambes et du haut du corps,quelques exemples d'équilbre (arabesque,attitude,cosaque,le Y,en retiré,la planche etc...)

Les sauts la gymnaste doit effectuer une figure en l'air la forme doit être maintenu et l'élévation suffisament haut en générale ils sont précédés de 2 pas chassés ou d'un peid d'appel.quelques exemples de saut (le biche,l'enjambé,le carpé,le ciseau etc..) 

souplesses et ondes sont incérés dans l'enchainement selon les capacités de la gymnaste quelques exemple(grand écart,onde,cambré,souplesse avant et arrière etc..) 

ce court nous permettra aussi de travailler des petites manipulations d'engin comme la prise en main de chaque engin,des rebonds de ballon,des rouler à chaque engin,des petits cercles et echappés aux massues,des rotations et des mouvements en huit aux cerceaux,spirales et serpentins au ruban et tant d'autre.

                                                                                                           

 

QUI ENSEIGNE LA GRS CORPOREL ? 

VALÉRIE , . 

Ouverture de crénaux à partir du 4 Septembre le Mercredi, pour les ados et les adultes venez nombreuses a très vite!!